年度回顧｜2025

新年快樂

前言

明天晚上要跟成大幫去海安路喝酒、金色三麥跨年，回家後估計是沒辦法做年度回顧，所以提前一天來寫這篇，內容為這一年值得紀錄的領悟及改變。

年度Top12

改變的一些碎片

1. 飲食習慣如何影響我的判斷力

改喝無糖飲料，不攝取多餘的精緻糖分，讓我整個禮拜的思考能力及判斷能力更加清晰。

2.休息

2024年底，我會堅持每天上健身房，當時全身肌肉痠痛，今年運動習慣調整為打羽球一天、游泳一天、健身房三天內，其餘時間休息，身體與心情上都獲得更佳的狀態，當有固定運動，休息比運動更重要。

3.寫日記訓練思考

奧特曼說過，擁有好的寫作能力，能讓思考更清晰，判斷力更正確。這也是我必須持續練習的。

4.覺察自我

冥想這個概念在三年前讀書也許就接觸，至今終於有深刻的體悟。冥想就是覺察自己的思緒正處於什麼樣子，不去加以控制他，眼睛閉上開始冥想，腦中會不自覺的播放任何資訊碎片(經常是恐懼、負面事件)，即使沒做任何事也會自動撥放，只需要發現它的存在。試著跳到覺察的角度去看待它，時間久了自然能理解，它就像一台破舊的電視機，不斷循環播放而已。

5.人是環境的產物

我比喻為一套演算法，這套演算法是1-18歲時的環境所造就的，過去18-23歲所用的(演算法)價值觀、世界觀、人生觀，最主要來自於原生家庭、同儕、基本國民教育，因此我嘗試找出修正演算法的方式，結論是閱讀+日記。

23歲這一年我廣泛閱讀，從東方哲學(莊子、論語、大學中庸)一直到西方歷史(人類大歷史、人類大命運)，重新建立更完整的系統，學完新的知識總有一種【發現新世界的感覺】。

24歲要到來，給自己的建議是，人是環境的產物，花多一點時間去決定，要做哪一份工作、所接觸的的人，以及我所暴露的環境。

6.信仰

家裡的信仰屬於道教，定期都會拜拜。這陣子也許在外面讀書獨自生活，又處於信仰比較繁榮的台南。開始會定期去武廟拜拜，而拜完也確實有比較安定的感覺。

結論

2025這一年，我花更多時間專注在做自己喜歡做的事情，運動、演唱會、出門玩。

期望2026年試著將重心轉向，做一件自己喜歡做的事，而且是能為社會帶來價值的事。

給2026年的我

1. 做自己想做的事。
2. 寫清楚一點。
3. 早睡早起。